A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend
A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend egy új kutatás szerint, melyről a BBC hírportálja számolt be.
 |
A Molecular Psychiatry című szaklap aktuális számában közölt tanulmány szerzői az utóbbi nyolc év 41 tanulmányát elemezték.
A gyümölcsök, zöldségek, gabonaételek - köztük teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélék, barna rizs -, olajos magvak, olívaolaj és kevés hal, hús, valamint tejtermék fogyasztásán alapuló étrend a kedélyállapotra is hatással van az analízis eredményei alapján.
A University College London kutatócsoportját Camille Lasalle vezette, aki elmondta, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, lehetnek ételek, amelyek csökkentik a depresszió kockázatát, noha egyelőre nincsen elegendő klinikai teszteredmény, amely ezt igazolná.
Az étel és a kedélyállapot közötti összefüggést nehéz megmagyarázni, mert sok egyéb tényező is szerepet játszhat ebben. A depresszió - többek között - étvágyvesztést okozhat, és aki nagyon rossz kedvű, nem is törődik magával megfelelően.
A boldog ember nagyobb eséllyel él egészségesen, többek között kevesebb alkoholt fogyaszt, amely köztudottan hajlamosít a depresszióra. Lehetséges, hogy az egészségtelen - túlcukorozott, erősen feldolgozott - ételek fogyasztása növeli a depresszió kockázatát, ezért fontos, hogy ezek a fogások kikerüljenek az étrendből.
Szakértők szerint szigorúan ellenőrzött klinikai tesztek nélkül nem tudható, mekkora hatása lehet a mediterrán étrendnek a depresszióra.
"Széles körben elfogadott nézet, hogy szoros a kapcsolat a között, amit eszünk és ahogy érezzük magunkat, a vércukorszint például hat a kedvünkre és az energiáinkra. Ha azonban az ember depressziót vagy szorongást él át, nehéz az egészségre figyelni, de az is lehet, hogy az ember ilyenkor káros megküzdési stratégiákhoz - alkoholhoz, drogokhoz - folyamodik. Ebben az esetben a gyógyulás más módjai, a terápia vagy a gyógyszerek lehetnek segítségére" - mondta Stephen Buckley, a Mind nevű, mentális egészséggel foglalkozó alapítvány munkatársa.
A hagyományos mediterrán étrend kutatói kimutatták, hogy ez a diéta csökkentheti a 2-es típusú cukorbaj, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, melyek szív- és érrendszeri zavarokhoz vezethetnek.
Azt is megállapították már, hogy akik komolyan betartják az étrendet, tovább élnek és nem valószínű, hogy túlsúlyosak lesznek.
hírek innen, onnan
Brutális ára volt a Magyar Kupa-bravúrnak: 10 hónapra lesérült a csapatkapitány
Súlyos sérülést szenvedett a PMFC csapatkapitánya, Hegedűs Márk, aki a Kisvárda elleni kupameccsen dőlt ki és az egész idényben...
Újabb csúcsot döntött az európai gázár, és a java még hátravan: sokba kerülhet az idei fűtési szezon
Jelentősebb árcsökkenés egyelőre csak a fűtési szezon végén, a 2027. áprilisi szállítású kontraktusoknál rajzolódik ki.
Németországban 6,4 százalékon stagnált a munkanélküliség októberben
Csak nem akar beindulni a német gazdaság.
Megint több ezren hiányoznak Magyarországról: szeptemberben is jóval többen haltak meg, mint ahányan születtek
Tovább romlik Magyarország demográfiai mérlege: szeptemberben mindössze 5893 gyermek született, miközben 8788 ember halt meg, így a...
Magyar híresség az olasz Ázsia Expresszben - Tassi Rózsa a férjével, Rocco Siffredivel vág neki Dél-Amerikának
Magyar szereplővel indul az Ázsia Expressz olasz változatának, a Pechino Express nevű kaland-reality-nek az új évada. Tassi Rózsa is útnak...
Rövidre zárta a vitát Oroszország: csak két hatalommal hajlandóak tárgyalni
Jurij Usakov, az orosz elnök segédtisztje válaszolt az orosz-ukrán háború levárását célzó tárgyalásokkal kapcsolatos kérdésre.
Nem rossz a gyereked, csak rosszul eszik: Add neki ezt, és kerüld el a hisztiket!
Szülőként valószínűleg te is érezted már magad teljesen tehetetlennek egy bolt közepén tomboló hisztiroham vagy a gyermeked érthetetlen...
A Vissza a jövőbe gyógyíthatatlan beteg sztárja friss fotókon: így néz ki a Parkinson-kórban szenvedő Michael J. Fox 65 évesen
Michael J. Fox ma már csak kerekesszékben tud közlekedni, egyértelműen látszódnak rajta a gyógyíthatatlan betegségének nyomai.
Alekosznál betelt a pohár: ,,Én k.rvára nem erre szavaztam..."
Nem éppen irodalmi hangvételű bejegyzéssel indította a pénteki napot Alekosz. A médiaszereplő alaposan kiosztotta a rendőrséget, amiért...
Csökkent az Amazon nyeresége
Az Amazon negyedéves bevétele nőtt, nyeresége csökkent.
15 évvel ezelőtti kormánytitkokról lebbentették fel a fátylat
A 2011-es ülések feljegyzéseivel folytatta a Tisza-kormány az Orbán-kormányok üléseiről készült összefoglalók közzétételét. A fél...
Felgyorsult a milliárdos támogatások kiosztása a választás előtt
Látványosan felgyorsult az egyedi innovációs támogatások odaítélése a 2026-os országgyűlési választás előtt: az október végéig...
Sport
Néhány éve még Marco Rossi behívta a válogatottba, nem hiszed el, mivel foglalkozik most a focista
A csatár bevallotta, volt olyan idő, amikor csak utálatot érzett a futball iránt.
50-szeres válogatott labdarúgó tért vissza a Ferencvárosba
Jó hír Borbély Balázs vezetőedzőnek.
Történelmi győzelem Amerikában: megalakulása óta először nyerte meg a World Seriest a Milwaukee
Negyvennégy év után jutottak ismét döntőbe.
A Barcelona világsztárját igazolná Alexis Mac Allister helyére a Liverpool
Meglepő üzlet készülőben.
Álomszerződést tesznek Alexis Mac Allister elé, ebben a klubban folytathatja
Az argentin világbajnok is pontosan erre vágyik.
Sírva nevettünk a nappaliban az új őrülettől, aztán jött a hidegzuhany
A családot és a barátokat is összehozza a Switch Sports Resort.
Beletörhet a bicskája Magyar Péternek? Nem lesz olyan könnyű Kubatov Gábor elmozdítása, mint ahogy azt a miniszterelnök gondolta
Ám a szakértők úgy látják, az esély így is megvan rá.
A Real Madrid vitte volna a magyar válogatott kapusát, de nem engedték el
A magyar futball egykor tudást exportált a világnak.
Olcsón elengedi felesleges játékosát a Real Madrid, csak hogy szabaduljon tőle
Ferland Mendy januárban távozhat a Real Madridtól: a Fichajes szerint a klub már 10 millió euróért kész megválni a balhátvédtől. A jelenleg sérült játékosnak Marc Cucurella és Álvaro Carreras mellett esélye sinc
Nemes gesztussal kért bocsánatot a Debrecen játékosa, aki győztes gólja után fellökött egy labdaszedő fiút
Szent a béke.
Cristiano Ronaldo klasszikus mesterhármassal jutott közelebb a döbbenetes világrekordhoz
Beindult a CR-mágia.
Jó hír érkezett Szoboszlai Dominikról, ott lehet a szuperrangadón
Nem szabad siettetni, veszélyesek az izomsérülések.
Bulvár
Rónai Egon izzasztó dolgokra kérdezett rá a Matolcsy-ügyben, erre mindenki kíváncsi volt
Rónai Egon Király Júliával, a Magyar Nemzeti Bank korábbi alelnökével igyekezett picit tisztába tenni a Matolcsy-ügyet.
Óriási a hiány ebből az alapvető élelmiszerből: napról napra emelkedik az ára Európában
Egyre nagyobb a hiány a cukorból az Európai Unióban, ami miatt folyamatosan növekednek az árak, és az import sem biztos, hogy megoldást jelent.
Jennifer Lawrence meztelen jeleneténél illetéktelen stábtagok is ott voltak: „Határozottan felléptem ez ellen”
A színésznő arra gondolt, ha ő nem szólal fel, akkor mégis mit tehetne egy pályakezdő, aki hasonlóan kényelmetlen helyzetbe kerül?
Mi okozhat kemény székletet?
Mitől válhat keménnyé a széklet? Mi jelenthet megoldást erre a problémára? Cikkünkben a lehetséges okokat járjuk körül, és életmódbeli tanácsokat is adunk.
Így bulizik a Fidesz: nem hittük volna, hogy túl lehet szárnyalni az első videót
A Másnaposok végi fotóválogatás magyar politikusokkal is működik, méghozzá veszedelmesen jól. Újabb mesterséges intelligenciával készült paródia került fel a TikTokra.
Ez a felfedezés a napelemek új korszakát hozza el: háromnegyedével csökkenhet az energiaveszteség
A napenergia-hasznosítás évtizedek óta fennálló hatékonysági korlátját egy különleges atomi szerkezet vizsgálatával győzik le. Drasztikusan esik a töltésből eredő veszteség.
Nyomkövető kutya jelzett Seszták Miklós házában, a kilencmilliárdos ügy újabb részlete derült ki
Ügyvédje cáfolja, hogy védence 9 milliárd forintot tartott volna páncélszekrényekben.
Levelet írt a magyar hatóságoknak a lélegeztetőgép-biznisz Balin tartózkodó körözött szereplője
Májer Bálint megüzente a hatóságoknak, hogy minden körülmények között haza fog jönni , hogy részt vegyek az ellene indított eljárásban.
Szigorú razzia kezdődik: 2 milliós bírságot is kaphat, aki erre nem figyel
Fokozott ellenőrzés kezdődik.
Kulcsfontosságú infó érkezett Orbán Viktor esetleges ENSZ-főtitkári jelöléséről
Franciaország nem támogatja, és mivel vétójoguk van, ha sor kerülne a jelölésre, meg tudnák akadályozni.
Vlagyimir Putyin nyíltan kimondta: Oroszország felkészült egy esetleges európai háborúra
Arra figyelmeztetett, hogy egy európai háborúnak nem lennének győztesei.
Így néz ki a cella, ahol Hankó Balázs tölti a mindennapjait
Nem kap kivételezést a 17 milliárdos hűtlen kezeléssel gyanúsított volt miniszter.
blogmorzsák
„Múlnak a gyermekévek
”A magyar könnyűzene érzékeny tehetsége, akit túl korán veszítettünk el.
A Volkswagen mindenkit lenyom Magyarországon
Ráadásul az árak is a vevőknek kedveznek.
Gyakran estére válik súlyossá a fájdalom
Mi történik velünk napközben?
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Már a jelen is az elektromos buszoké
- Megszűnt az útlezárás Szekszárd és Bonyhád között
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Szekszárdi? Az alábbi időpontokban tartózkodjon a zajkeltéstől!
