Ezt olvasta már?

Kötelezettségszegési eljárás indul a "Stop Soros" miatt

A Nézőpont Intézet igazgatója szerint várható volt, hogy az Európai Bizottság kötelezettségszegési eljárást indít Magyarország ellen a "Stop Soros" törvénycsoma...


Így adhatod le könnyedén a nyáron felszedett plusz kilókat!

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…


hirdetés

Szeptemberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket!

Ha felszaladt néhány kiló, semmi gond! Ezeket sokkal könnyebb lesz leadni, mintha megvárnád, hogy megduplázódjon a számuk. Márpedig ez könnyen előfordulhat, ha nem cselekszel. Lássuk, mi mindent érdemes kipróbálnod!

50 perc már csodákat tesz!

Sokan az időhiányra fogják, hogy nem tudják elérni a számukra ideális testsúlyt, azonban ez csak kifogás, heti háromszor ötven perc ideje mindenkinek van a mozgásra, hiszen ezzel nem csak a testünknek teszünk jót, hanem végre szánunk egy kis időt önmagunkra is, így fittebbek és energikusabbak is leszünk! Szűcs Erika, a Summer Shape vezetője maga is megküzdött a túlsúllyal, hiszen közel 30 kilótól szabadult meg a szülés után, így jól tudja, hogy a nőket motiválni kell és olyan edzést kell nekik ajánlani, ami igazán hatásos! „A Summer Shape egy életérzés, ezt szeretnénk minden nőnek megmutatni! Amikor eldöntöttem, hogy lefogyok, azt biztosan tudtam, hogy a kardió edzéseket nem szeretem és tudom, hogy sokan vannak így. Feszengenek a konditeremben, nem szívesen mutatják meg a problémás területeket másoknak is, így inkább nem mennek el edzeni. Ezzel szemben a Summer Shape edzés sokkal látványosabb, 50 perc alatt teljesen ki tudunk kapcsolni és kétszer-háromszor annyi kalóriát tudunk elégetni, mint egy átlag edzéssel!”- árulta el Erika, aki azt is hozzátette, hogy szuper eredményeket érnek el a narancsbőrrel szemben is!

Készítsd elő az adagokat!

Ha nem is annyira a sport, mint az étkezés a gyengéd, ideje kipróbálnod a dobozolós technikát. Ennek az a lényege, hogy előző nap összeállítod, mit fogsz másnap fogyasztani. Így garantáltan nem hagysz ki egy étkezést sem, és az is biztos, hogy nem leszel farkaséhes. Ha belejössz, akár egy este alatt összerakhatod a heti menüdet, így nemhogy időt pazarolnál, egyenesen órákat nyersz magadnak. Az eredményről nem is beszélve!

Idény szerinti zöldségek

Nyáron könnyű friss zöldségeket vásárolni, ősszel és télen viszont már nem ennyire egyszerű a helyzet. Ha nem használtad ki a nyári adta lehetőségeket, akkor válassz mirelit zöldségeket, illetve nézz körül a szezonális kínálatban! Válassz tököt, káposztát, padlizsánt és persze savanyúságokat, amik tele vannak C-vitaminnal is!

A megfelelő alvás elengedhetetlen

Sokan bizony lebecsülik az alvás és a megfelelő pihenés fontosságát! A legkönnyebb módja a fogyásnak, ha időben lefekszel és kialszod magad, hiszen így elkerülheted az esti falási rohamokat! Szóval ahelyett, hogy mindenáron sokáig fennmaradnál, tévéznél (és közben nassolnál), engedj a természetnek, és lazíts! Ebben segítségedre lehet egy forró fürdő és némi illatgyertya, vagy aromaterápia, ami után garantáltan könnyebben merülsz pihentető álomba!







0
0

hírek innen, onnan

Így szeretgeti újszülöttjét a gorilla-mama - videó

Megható és intim pillanatot vetek videóra, amin egy gorilla-mama újszülöttjét puszilgatja.

Lőrinczi Zoltán: A fiatalok küldetése, hogy derék, felkészült, tisztességes magyarnak képezzék magukat

Kárpátaljai magyarokat köszöntött az Országházban az Emberi Erőforrások Minisztériumának a Kárpát-medence magyar oktatásának...

Bemutatták a 2Rule sportmárkát

Bemutatták a 2Rule magyar sportruházati márkát, illetve a hozzá kapcsolódó termékeket pénteken újságírók előtt Budapesten. Kővári...

Magyarország szerint Nagy-Britanniának különleges státuszt kell bizosítani a Brexit után

Mivel Nagy-Britannia nem egyszerű Európai Unión (EU) kívüli tagállam lesz a kilépése után, valamiféle különleges státust kellene...

Verstappen pályacsúccsal az élen Hockenheimben

Max Verstappen, a Red Bull ifjú versenyzője volt a leggyorsabb a Forma-1-es Német Nagydíj pénteki második szabadedzésén. A 2. Lewis...

Sevillában nem érzik kihívásnak az Újpestet

A spanyolok szerint sokkal jobban jártak, hogy Pestre kell jönni, mert Azerbajdzsán még messze is lett volna.

Aktív programok a Fezen-en

A Grammy-díjas Pitbull, a különleges turnéjával visszatérő Helloween, az örök fesztivál-kedvenc The Prodigy és a nagy klasszikus Mr Big...

Büszke az egészségügyi intézmények infrastrukturális helyzetére a Xviii. kerület

Éves szinten 300 millió forintot költ a városrész a helyi egészségügy fejlesztésére. Dömötör István Pestszentlőrinc-Pestszentimre...

Megszavazta a Parlament a 2019-es költségvetést

Az Országgyűlés pénteken elfogadta a jövő évi költségvetésről szóló törvényt, amelyet Varga Mihály pénzügyminiszter annak...

Orbán türelmesen meghallgatta a HVG kérdéseit, majd közölte, hogy decemberben válaszol rájuk

A miniszterelnök 12 éve nem adott interjút kormánykritikus lapnak, a sajtó érdeklődését kollektív zaklatásnak tartja.

Hétvégén le lehet vinni a biciklit a metróba

Elindul a beharangozott kísérlet a 4-es metró vonalán.

0

Sport

Ismét fájóan korán köszönt el Európától a Ferencváros

Budapesthez hasonlóan Izraelben is egy hosszabbításban szerzett gól pecsételte meg a zöld-fehérek sorsát.

A magyar válogatott csatár mesternégyese az Európa-ligában - videó

Kazahsztánban is tudják már, hogy Eppel a gólkirály.

Az Újpest csendesen viselte a gúnyolódást és elhozza nekünk a Sevillát

Nem sokan hittek abban, hogy továbbjutnak a Neftci ellen, de megtették.

Óriási nagy gólt kapott a Fradi, amivel már az első körben kiesett az El-ből

A Fradi már az első Európa-liga-selejtezőkörben összehozta, hogy csak a bajnokságra és a hazai kupára kelljen koncentrálnia.

Ennél feltűnőbben majdnem lehetetlen bundázni

Az Európa-liga-selejtező legjobb meccse nem a LuftëtariVentspils volt, nekünk biztosan, hiszen az Újpest nagyot játszott, de hogy Albániában történt a legemlékezetesebb jelenet, az egészen biztos.

Hamiltonnak megvan, Räikkönennek meglehet

A brit 2020-ig hosszabbított a Mercedesszel, míg a finn újabb egy évet kaphat a Ferrarinál.

A Marseille rekordösszegért szerezte meg a horvát vb-ezüstérmest

Egy meccset játszott a vb-n, de így is remek szezont futott.

Izraeli vereségével kiesett a Ferencváros, kikapott Fucsovics

De nyertek a pólós lányok. Ez történt csütörtökön.

Visítva örült CR spanyolok ellen lőtt góljának a Barcelona játékosa

Samuel Umtit hiába focizik Barcelonában, nagyon örült az akkor még madridi Ronaldo egyenlítő góljának.

Rossi stábjában nem jut hely Szélesi Zoltánnak, távozik az MLSZ-től

Szeretné a tapasztalatokat más helyzetekben, akár egy felnőttcsapat vezetőjeként kamatoztatni.

Újpesti feltámadás az El-ben, jöhet a Sevilla

A lila-fehérek húsz perc alatt ledolgozták a hátrányukat az izraeli Neftci ellen.

0

Bulvár

Vigyázat, a nők nagy része teljesen beindul attól, ha ezt csinálod vele szex közben 18+

A nők mintegy 70%-a totál kikészül tőle, és nem mellesleg a férfiak 61%-a is rendkívül izgatónak tartja. No, de vajon mi ez?

10 étel, amit enned kell, ha hasra hízol: ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le

A hasi hízás komoly májkárosodást okozhat, de a megfelelő májvédő ételek segíthetnek.

Na kinek a képe jelenik meg, ha az idióta szóra keresünk?

Aktivisták hekkelték meg a Google keresőjét, így az idióta szóra a képtalálatok között Trump elnök mosolyog.

Felnyitották a titokzatos fekete szarkofágot, amitől annyira rettegtek a tudósok

Napokon át lázban tartotta a világot egy több mint 5 méter mélyen talált, és még érintetlen, fekete szarkofág. Mérete miatt a szakértők megrémültek, azt gyanították, valamilyen fontosabb személy feküdhet benne, nem is merték felnyitni. Aztán csak belekukucskáltak.

Táskájába tett kamerával rögzítette, ahogy nemi szervét és melleit fogdossa az orvos

Egy 35 éves nő titokban a táskájába rejtett kamerával rögzítette, amint a vizsgálat során az orvos szexuálisan molesztálja őt. A louisianai doktor a nő melleit és nemi szervét fogdosta. Gretna városában, ahol a férfi rendelője is van, a nő bement a rendőrségre és megmutatta a felvételt. A rendőröknek elmondta, szándékosan készített filmfelvételt a vizsgálat alatt, mert az előző konzultáción már zaklatta őt az orvos, szexuálisan közeledett felé. A felvétel egyértelműen azt mutatta, hogy az orvos páciense melleit és nemi szervét tapogatja. A videó megtekintése után a rendőrök elfogató parancsot adtak ki az 57 éves Dr.

Riasztották a Gripeneket a paksi atomerőműhöz

Két kisrepülőgép a tiltott légtérbe tévedt.

Szandi új külsővel hódít - 42 évesen dögösebb, mint valaha

Szandi az utóbbi időben több dögös fotót is feltöltött magáról.

Kiadták a figyelmeztetést - itt csaphat le ma nagy vihar

Többnyire gomolyfelhős, napos időre kell számítani, de a délutáni órákban helyenként zivatar is kialakulhat írta az Országos Meteorológiai Szolgálat.

Sarka és Rogán sietve távoztak a sajtótájékoztatóról

Rogán Cecília és Sarka Kata is ott voltak a tegnapi FitBalance sajtótájékoztatón, ám nem nagyon lehetett a közelükbe férkőzni a rendezvény után egyből, csendben távoztak.

Felnyitották az építkezésen talált koporsót: képeken mutatjuk, mi volt benne

A fekete, egyiptomi gránitszarkofágra ötméteres mélységben bukkantak.

blogmorzsák

10 lezuhant repülő legénységének utolsó szavai

A (valójában narancssárga) feketedobozok visszahallgatása minden bizonnyal a világ egyik legdepressziósabb munkája lehet.

Aki Orbánnal barátkozik, balhékra számíthat

Az izraeli államfő finoman szólt Orbánnak a magyar politika szélsőjobbos vonulata miatt.

Garanciális ügyintézés? Hát, azt felejtsd el!

Miféle hozzáállás az egy cég részéről, hogy "További bejelentést ezzel kapcsolódóan nem fogadunk el"?

„Eladtam a lelkem“

„Megpályáztam egy állást egy népszerű multinacionális cégnél.“

Hatalmas akkumulátorral érkezett a HOMTOM HT70 telefon

Majdnem sikerült mutatós külsőt faragni neki -viszont lemerülni 5-6 napig biztos nem fog.

Korrupcióellenes szemléletformálás haveri céggel

Ne lopj! A kormány nem szereti a konkurenciát.

Ínyencség 20 perc alatt: francia fokhagymakrémleves

Sajtos pirítóssal mennyei, kéksajtossal még annál is jobb.

Megmelengeti a lelket

Gyönyörű fotók egy gyönyörű nőről, akibe egész Veszprém szerelmes lett.

Mit ne tegyél, ha vegán vagy

Mivel váltunk ki ellenszenvet vagy szimpátiát a környezetünkből?

7 őszi trend, amit már most elkezdhetsz hordani

Már most érdemes átfutod a szezon legnagyobb trendjeit.

Meg­szűn­het a rendőrök túlóradíja?

Ha valóban megszűntetik a rendőrök túlóradíját, leszerelési hullám indulhat be.

Utazási horrorsztorik

Avagy 8 tipp, hogyan nyerd meg a repülő legidegesítőbb utasa versenyt.

0